未分類 【自分を認められない】自己肯定感が低くなる７つの原因と対策
自己肯定感とは「ありのままの自分を存在する価値があると自分でみとめられる感覚」のことです。他人からどう思われているかではなく、自分が自分を認められているか
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心理学 【毎日10分の習慣】マインドフルネス瞑想のやり方５つの手順
マインドフルネスとは「今に集中する」という意識のこと。この意識を持つことで不安や緊張を緩和することができるようになっていきます。私自身、それまで失敗することや人に怒られることが恐怖で、人前に出ると緊張して呼吸が出来なくなったり、心臓がギュー...
心理学 【自己肯定感UP術】自分に自信を持たせる方法
自己肯定感が低いひとは、どうやって上げたらいいの？って思いますよね。人から言われたことによって自信を失ってしまい落ち込んでしまってなかなか浮上出来ない。そんな人におすすめの方法です。
雑学 【健康】LDLコレステロール値を劇的に下げた方法～動脈硬化を防ぐポリフェノールと不飽和脂肪酸を含む食べもの～
大人世代になるとだんだんと健康診断の数値が気になりますよね。なかでも中性脂肪やLDLコレステロールの値がなかなか下がらない…そんな悩みがある人は少なくないのではないでしょうか。中性脂肪やLDLコレステロール値が下がらない原因の一つは「運動不...
お役立ち 【Windows 11】自分のパソコンのIPアドレスを簡単に調べる３つの方法
自分のパソコンのIPアドレスってどうやって調べるのか気になりませんか？実はパソコンのIPアドレスは簡単に調べることが出来ます。IPアドレスが必要な場面はあまりありませんが、ふと何かの場面で表示された数字が果たして自分のパソコンのIPか誰かほ...
コンテンツ制作 【RGB→CMYKに変換する時の注意】画像を印刷する時は色の設定に気を付けよう！
フライヤーやチラシなど印刷コンテンツを作成する時に「RGBはCMYKに変換しましょう」というのを見る事があると思います。実はこの色の設定...慣れないうちは気が付かずに作ってしまいがち。色の設定が違う事を分かっていないと、作った画像をいざ印...
コンテンツ制作 【無料で作れる】動くLINEスタンプをフリーソフトだけで作成する方法と手順
動くスタンプは会話の表現が豊かになって楽しくなりますよね。それを自分で作れないかなと思ってるけど、難しそう...色々とソフトやアプリって買わないと出来ないのかな…と思ってあきらめかけてる人に朗報です。LINEの動くスタンプをなんとフリーソフ...
お役立ち 【複数パソコンで超便利】Windows 11で他のパソコンとファイルを共有する方法と手順（無線LANルーターを使用する場合）
複数パソコンを操作する場合、ファイルやフォルダの共有設定は必須です。２台のPCでファイルの共有をしていましたが、Windows 11にアップデートした際に一方のPCがファイルの共有が出来なくなっていたので設定しなおしました。その際に行った手...