心理学

マインドフルネスとは「今に集中する」という意識のこと。 この意識を持つことで不安や緊張を緩和することができるようになっていきます。 私自身、それまで失敗することや人に怒られることが恐怖で、人前に出ると緊張して呼吸が出来なくなったり、心臓がギ...