心理学

マインドフルネスとは「今に集中する」という意識のこと。この意識を持つことで不安や緊張を緩和することができるようになっていきます。私自身、それまで失敗することや人に怒られることが恐怖で、人前に出ると緊張して呼吸が出来なくなったり、心臓がギュー...

自己肯定感が低いひとは、どうやって上げたらいいの？って思いますよね。人から言われたことによって自信を失ってしまい落ち込んでしまってなかなか浮上出来ない。そんな人におすすめの方法です。