心理学
【毎日10分の習慣】マインドフルネス瞑想のやり方5つの手順
マインドフルネスとは「今に集中する」という意識のこと。 この意識を持つことで不安や緊張を緩和することができるようになっていきます。 私自身、それまで失敗することや人に怒られることが恐怖で、人前に出ると緊張して呼吸が出来なくなったり、心臓がギ...
【自己肯定感UP術】自分に自信を持たせる方法
人間関係で悩むとき「自己肯定感の低さ」が原因になっていることがあります。 自己肯定感は一朝一夕に形成されるものではなく、育つ環境で長い時間をかけてはぐくんでいくもの。 いくら人間関係の問題が「自己肯定感にある」と言われても、これまで持ったこ...
【あなたの心を蝕む】いい人のふりして本当はヤバい人の特徴8選
パッと見はいい人なんだけど アレ?なんかおかしくないか? と違和感があって付き合っていくうちに実はかなりヤバい人なんじゃないか?...という経験はありませんか? こういう人はあからさまに悪意がある人よりも付き合うとダメージが大きくなります。...